thực đơn giảm béo bụng thần tốc trong 3 ngày

thực đơn giảm cân cấp tốc 1 tuần quyến rũ ngay dưới đây là tư vấn thoải mái dành cho những người mập muốn giảm cân mà vẫn thèm ăn cơm. Chỉ cần thực hiện trong 3 ngày, cơ thể của bạn sẽ nhẹ nhõm hơn rất nhiều, những mô mỡ thừa sẽ nhanh nhất không thấy. ứng dụng ngay để giảm cân thành quả nhé!

Một điều rất thú vị khi cách thực hiện cách giảm mỡ bắp tay nhanh này đó là, bạn sẽ vẫn được sử dụng tinh bột. ngoại giả, chừng độ hấp thụ sẽ có kiểm soát. nghĩa là bạn không được ăn quá nhiều. Và hoàn toàn không được phối hợp tinh bột với chất béo.

ngay sau đây là cách giảm cân hiệu quả trong 2 tuần mà  tôi tư vấn cho bạn. menu này đã được tính toán kĩ về lượng calo, nên bạn có thể yên lòng cách làm.

Ngày thứ nhất:

Bữa sáng: Bữa sáng đầy chất dinh dưỡng với 2 quả trứng luộc, 1 cái bánh mì nướng, 1 đĩa dưa leo và cà chua đã được rửa sạch và thái lát. lưu ý là trước trước khi bữa sáng, bạn nên uống 1 ly nước chanh ấm pha mật ong.

Bữa trưa: Bạn ăn 1 chén cơm nhỏ cùng với một bát nhỏ canh khổ qua nhồi thịt, rau luộc. 30 phút sau, hãy uống nước trà xanh pha với một thìa nhỏ nước cốt chanh. Loại đồ uống này sẽ giúp bạn tỉnh táo và tăng cường quá trình đốt cháy mỡ.

Bữa tối: ăn nửa chén cơm nhỏ, 1 bát canh cua rau đay, 1 đĩa rau rau luộc chấm tương và uống 1 ly trà bưởi. Nên ăn trước 7 giờ tối để không chạm đến đến giảm mỡ bụng ở đâu hiệu quả 
Ngày thứ 2:
Bữa sáng: Vẫn nối ngày thứ hai trong thực đơn giảm cân cấp tốc với một ly nước chanh ấm pha mật ong. Sau đó, bạn ăn sáng với 1 đĩa bánh cuốn và 1 quả chuối chín.

Bữa trưa: 1 chén cơm nhỏ, canh bí đao nấu thịt bằm và nửa quả bưởi ngay sau khi ăn xong.

Bữa tối: nửa chén cơm cùng canh bầu nấu tôm, rau luộc và 1ly nước ép nho.

Ngày thứ 3:

Bữa sáng: Ăn sáng với bánh mì bò kho và 1 chùm nho. Bánh mì bò kho chứa nhiều calo, nên sau khi ăn xong, bạn uống 1 ly trà xanh để ngăn chặn sự tiếp thụ chất béo vào trong cơ thể.

Bữa trưa: 1 chén cơm và 1 đĩa salad rau các loại song song trứng luộc. Món canh thay bằng nước rau luộc có cho thêm một tí chanh.

Bữa tối: Ăn nhiều trái cây trước khi ăn cơm bình thường. Trái cây không chứa chất béo và chứa ít calo nên sẽ tạo cảm giác no, tiết kiệm việc ăn quá nhiều cơm, trợ giúp giảm cân nhanh và hiệu quả.

Chú ý là khi cách thực hiện giảm béo bụng trên này, bạn nên uống thật nhiều nước và tăng cường vận động để đạt hiệu quả hiệu quả nhất.

Chúc bạn thành tích!

Logo

Đặt hẹn miễn phí

Bạn vui lòng điền đầy đủ các thông tin để tiếp tục

Bình luận

Khuyến mại bom tấn