Cách giảm béo bằng trà xanh an toàn và hiệu quả nhất

Cách giảm béo bằng chè xanh, chè xanh mang nhiều hoạt chất rất có lợi cho những người béo phì, giúp đỡ giảm cân nhanh tuy vậy phải làm thế nào để giảm cân đúng cách với chè xanh thì không phải cần ai cũng biết.

Xem thêm:

>>Cách giảm cân nhanh và hiệu quả

>> Cách giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả

>> Giảm béo bụng bằng mật ong

Giảm cân bằng trà xanh mỗi ngày

Uống 3 – 4 ly trà xanh mỗi ngày được chứng minh mang lại chất lượng giảm cân nhanh chóng và cải thiện sức khỏe.Với lá trà xanh tươi, bạn hãy rửa sạch, để cho ráo. Sau đó hãm với nước sôi và để ấm.giam-can-bang-tra-xanh-3Mỗi ngày uống trước hoặc sau bữa ăn 30 phút, mỗi lần 1 ly nhỏ.

Cách giảm cân bằng trà xanh mỗi ngày này có tác dụng phân phối chất xơ và chất chống oxy hóa làm tăng cảm giác no, khiến bạn không thèm ăn đồng thời giúp đỡ tăng cường trao đổi chất, cải thiện hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

Cách giảm béo bằng chè xanh và lá sen

cần chuẩn bị lá sen non phơi khô, đại hoàng (phần cuống) phơi khô và lá trà xanh tươi. rất có thể tìm mua 3 nguyên liệu giảm cân này tại những hiệu thuốc hoặc có thể mua loại còn tươi về và tự sơ chế theo cách sau:
Lá sen non rửa sạch, thái nhỏ rồi phơi trong mát cho tới khô, để vào lọ và đậy kín. Đại hoàng phơi khô, giã nát để vào lọ và đậy kín. Lá trà xanh ứng dụng tươi, rửa sạch.

chuthapdo.org-giam-can-bang-tra-xanh-0

Đem 3 loại hãm với nước sôi, vì vậy hãm với khoảng 2 lít nước để dùng cho cả ngày.

Đây là cách giảm cân bằng trà xanh khá cầu kỳ thế nhưng kết quả đem lại thật sự tuyệt vời

Uống chè xanh ở nhiệt độ thích hợp

Pha chè ở nhiệt độ thích hợp hỗ trợ bạn biết cách phải làm thế nào để giảm cân tốt. Uống chè xanh quá nóng hoặc quá nguội đều không chất lượng cho việc giảm câm của bạn. Ở nhiệt độ quá cao sẽ gây tổn thương dạ dày, dù vậy thói quen sử dụng chè lúc đã nguội hẳn cũng không chất lượng. Uống chè nguội sẽ làm cho những hoạt chất trong chè mất thêm một quá trình để chuyển hóa vào máu.

IMAGE_1Uống-chè-xanh-ở-nhiệt-độ-thích-hợp

Nhiệt độ thích hợp để giảm cân với chè xanh là dưới 55oC. Theo nguyên tắc, nước chè nóng sẽ giúp chuyển hóa những chất vào máu nhanh hơn, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất trong cơ thể, phân giải nhanh chất béo và những chất độc hại, giúp đỡ sảng khoái tinh thần, tai tính, mắt tinh. Nhiệt độ này hỗ trợ bạn biết được phải làm thế nào để giảm cân khi vận dụng chè xanh.

Uống chè trước khi ngủ không hiệu quả cho việc giảm cân

Trong chè mang hàm lượng cafein cao, khi uống vào gây kích thích thần kinh, làm tinh thần hưng phấn từ đó gây khó ngủ. Thiếu ngủ thì bạn sẽ không làm như thế nào để giảm cân được. Khi mất ngủ dạ dày bạn sẽ báo động đói, miệng thèm thức ăn ngọt, béo giả dụ không kiềm chế được nguy cơ béo phì tăng cao.

tieuduongd

Vậy phải làm sao để giảm cân với chè giả sử bạn là người có thói quen uống chè ban đêm. Chỉ phải chỉnh thời gian uống chè lại, thay do uống quá khuya trước giờ đi ngủ thường lệ bạn hãy uống sau bữa ăn tối (sau 7h tối) 1 tiếng đồng hồ và trước giờ đi ngủ 2-3 giờ đồng hồ. Luôn cần phải nhớ là pha chè thật loãng sẽ hiệu quả hơn giả dụ bạn không muốn trắng đêm mệt mỏi với nước chè đặc.

Nước chè đặc cũng không có lợi cho sức khỏe của bạn chút nào. Hàm lượng cafein quá cao trong nước chè đặc sẽ làm cho lượng triglyxerin trong máu cao, làm xơ vữa động mạch, tăng nhịp tim.

Cách pha trà xanh

Nguyên liệu:

200gr lá chè tươi (ra hàng rau, hàng lá nhiều lắm nha)

2 lát gừng tươi

3 lit nước sôi nóng (nhớ là thật sôi)

Bước 1: Lá trà ngâm qua nước, rửa sạch bụi trên lá, ngâm 10 phút  trước khi vớt ra

Bước 2: Nước sôi tráng ấm tích hoặc tráng bình pha

Bước 3: Ta vò nhẹ lá trà, sao cho lá bị gẫy gập, tuy nhiên không bị dập nhé

Bước 4: Cho lá trà vào bình, thả 2 lát gừng tươi vào cùng, chọn lọc nửa lít nước sôi đổ vào tráng chè lắc qua và đổ đi.

Bước 5: Nước sôi còn lại vào ấm, không đậy nắp bình và để chè ngấm 20 phút

Có bạn cho thêm cục đá lạnh vào bình sau 20 phút chè ngấm nữa đó, để chè có màu xanh trong suốt. Vậy là chúng ta sẽ có một bình chè tươi cực thơm ngon và trong xanh lắm nhé.

Logo

Đặt hẹn miễn phí

Bạn vui lòng điền đầy đủ các thông tin để tiếp tục

Bình luận

Khuyến mại bom tấn